Bilinçli Farkındalık (Mindfulness)

        Bilinçli Farkındalık, hayatı geçmişte ve gelecekte değil, şimdi ve burada yaşayabilmektir. Bilinçli farkındalıkla yaşayan kişi zihnindeki  yargılardan, önyargılardan, korku ve kaygılardan özgürleşir. Zihin rahatladıkça beyin görevlerini daha sağlıklı bir şekilde yerine getirmeye başlar. Yaratıcılık artar, daha iyi odaklanır.

        Bilinçli farkındalık, belirli egzersizlerle geliştirilebilir. Bu egzersizlerle kişi düşüncelerini ve duygularını yargılamadan gözlemlemeyi, duygularıyla sağlıklı bir şekilde baş etmeyi öğrenir. Yargılamayı hayatından çıkartan kişi daha özgür, daha mutlu ve daha huzurlu olur. Hayattan daha fazla tat almaya başlar. Burada unutulmaması gereken bilinçli farkındalığın bir süreç olduğudur.

• Meditasyon
• Nefesle Gevşeme
• Bilinçli Farkındalık (Mindfulness)
• Bedensel Farkındalık
• Enerji Çalışmaları