03/08/2015

Mutlu ve Huzurlu Bir Hafta İçin Bir Dakikalık Meditasyon

Saatinizin alarmını bir dakikaya ayarlayın. Daha önce meditasyon yapmadıysanız, bir dakika size hiç bitmeyecekmiş gibi gelebilir. Baştan kendinizi olumsuza şartlamayın. Unutmayın hiç  bitmeyeceğini zannettiğiniz kaç bir dakikalar geçti hayatınızdan. :)
29/07/2015

Terörün Yarattığı Kaygıyla Nasıl Baş Edebiliriz?

İçinde bulunduğumuz bu süreçte bir çoğumuz travmatize olmuş durumdayız. Toplu taşıma araçlarına binmekten bile korkar olduk. Peki, terörün yarattığı stresle nasıl baş edebiliriz?